故事发生在一个平凡的城市□□。男主角王涛是一位即将步入中年的普通上班族，他过着一成不变的生活。某天晚上，他因为工作压力导致失眠，在床上翻来覆去难以入睡。突然间，他看到了一个超现实的景象——自己身边站着一个神秘人物云淼，云淼告诉王涛可以通过跳舞30分钟解决问题。于是王涛勇敢地选择接受挑战，并且与云淼展开了一场奇幻而惊喜连连的无套白之旅。在这个过程中，王涛不仅找回了对生活和热情、激励自己追求目标的动力，还结交了许多新朋友、改变了很多固有观念，并最终通过舞蹈技艺协助社区打造出一个美好和谐环境。