故事讲述了一位叫小明的年轻人，他因为长期久坐影响健康而决定开始锻∵∵∵。一天，他在健身房遇到了一位神秘的教练。这位教练告诉小明只要不断抬腿就能增加灵活性，并指导他每天抬腿的次数逐渐增加。起初，小明信以为真，在第一个月里感到收效甚微。然而，在接下来的几个月里，他发现自己越来越有力量和灵活性，直到最后获得了超过常人想象的高度和技艺。通过这个故事，我们可以看到只要坚持努力就能够取得令人惊喜的成果。