《宅福利无圣光》讲述了一个平凡宅男的命运逆转故∵∵。主人公为追求自我的理想而辞职，在宅家中成立了一个网上直播频道，提供各种娱乐和知识福利。因其真诚有趣的风格，吸引大批粉丝关注，并与一位神秘美女展开连麦互动。渐渐地，他们之间产生了柔情和浪漫氛围，但美女身份却令人意外。随着剧情发展，主角逐渐面对现实压力和完善自我定位，在坎坷终于重新找到生活方向并拥抱新时代。