《晚上剧烈运动奶一抖一抖》讲述了一个发生在小城镇的爱情故□□□。男主角小明是一个毫无运动细胞的宅男，为了追求心仪女神小芳，他开始每天晚上做剧烈运动。由于太久没运动，他饮用能量奶时手一抖撒了一地。尴尬中途被小芳发现，并笑称他可爱。渐渐地，两人心生好感。经过持之以恒努力锻炼后的小明终于成为颠覆形象的阳光男孩，并与小芳擦出火花，走进幸福的未来。