《脱泳而出》讲述了一个身患重病的年轻女子汐汐，在医生建议下开始接触游泳，并在游泳中找到了自己逆袭人生的勇气和力∵。她坚持不懈地练习，战胜了身体的困扰，同时也遇到了一位深受打击的前奥运冠军教练李天天。两人通过共同努力、互相鼓励，重新点燃彼此对于水与生活的热爱。经过一系列艰辛训练与挑战后，他们成功带领汐汐参加全国比赛，并最终荣获冠军，展示出强大的意志力和勇敢面对困难的勇气。